beneficios del pilates

Joseph H. Pilates resumió la efectividad de su método de la siguiente forma:

“En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”.

Algunos de sus principales beneficios son:

  • Conseguir un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular
  • Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejorar  la coordinación de movimientos
  • Mejorar la alineación postural y corregir los hábitos posturales incorrectos
  • Mediante la respiración y la concentración se puede alcanzar un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces

¿Te animas?
Empieza a cambiar tu cuerpo y tu mente con el método Pilates.

 

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